GFG (fitfarmin gofatgo-haaste) aikanahan ruokailu on aika tarkkaan määriteltyä. Ostoksetkin näyttävät usein tältä
Kuten omaan blogiini (jonne voi saada kyllä kutsun, jos vaan pyytää päästä lukemaan) kirjoitin, ei GFG:hen kuulu marinoitu broileri, jota ylläolevasta kuvasta löytyy. Usein vain huuhtelen marinadit parhaani mukaan pois. Usein näissä kuitenkin on enemmän tavaraa edullisemmin kuin normihintaisessa marinoimattomassa kanassa.
Lounaathan GFG:ssä menee
200g kasviksia
100g kanaa/kalaa/nautaa
25 g raejuustoa/1 kananmunan valkuainen
5 g oliiviöljyä
ja päivällinen on
200g kasviksia
100g kanaa/kalaa/nautaa
40 g riisiä/pastaa tai 100g perunaa
5 g oliiviöljyä
Kauhean usein vaan esimerkiksi höyrytän ruusukaalia, kukkakaali, parsakaalia ja nautin ne lihan kanssa. Salaatit ovat myös käteviä sekä erilaiset wokit.
Teen myös kerralla ruoat joko kahdelle tai neljälle päivälle. Helpompi tehdä kerralla iso annos, punnita se ja jakaa valmiista satsista annokset. Useimmiten lisään vain lisää kananmunan tai raejuuston annoksen päälle, toisinaan saatan tehdä pyöryköitä.
Pinaattinen mansikka-vuohenjuustosalaatti ja mansikkavinegretti
1 kuukausi sitten
2 kommenttia:
Täälläkin on hyväksi havaittu toi ruokien valmiiksi tekeminen ja punnitseminen. Paljon kivempaa, kun ei tarvitse joka päivä lounaan ja päivällisen aikaan olla hellan ääressä touhuamassa vaan aikaa riittää muuhunkin :)
Niinpä.. turha tehdä asioista turhan vaikeaa :)
Lähetä kommentti